omega 3

a ty dalej swoje,podstawa w diecie 2g bialka przy treningu silowym i zdrowe tluszcze w ilosci 1g na kazdy kg(NNKT czyli omega-3-6-9)

oki , dzieki! wiem jak wazne sa tluszcze omega 3 wiec faktycznie az policze!:D

a skąd Wy tran bierzecie... myslelem ze to sie omega 3 nazywa teraz... ja biore jakies 4 - 5 g dziennie

olej lniany to podstawa dobrej diety zawiere ponad 52% omega-3 oraz inne NNKT ,pomaga chudnac jak i budowac miesnie

sluchaj powiem ci tak tuna jest lepszy(masz ten 1g omega-3 na 100g)acz ja po 6 miecha jedzenia tuny zygam nim,wiec jem ser ,jesli mozesz jedz tune z puszki w wodzie w kawalkach

ale makrel jest nie dla smakua ale dla omega-3

omega 3 to kwas tluszczowy pochodzenia rybnego. warto spróbować (tak, jak i np. tranu), choć wybitnych efektów bym się nie spodziewał.

Centrum Tran lub Omega-3 Zincas Forte C-Complex Sylimarol na cyklu Hepatil po cyklu ...odzywki to bialkowe najlepiej na cyklu, po cyklu kreatyna ... i ogolnie glutamina tez sie przyda.

[...] chuda wołowina, kurczak, indyk, ryby, jajka, nabiał, rośliny strączkowe, orzechy tłuszcze: orzechy, zdrowe oleje, oliwa z oliwek, nasiona, ryby z zimnych mórz (kwasy tł. omega-3), awokado, oliwki Pamiętaj, że nic nie zastąpi (żadne suplementy) zdrowej, zbilansowanej diety. Jeśli Twoja dieta będzie dobrze skomponowana, to nie będziesz [...]

wiel masz w oliwie,gorsze to ze malo omega-3

tuna ma 1,5 g omega -3 w puszcze

kiepska ta dieta przemysl sprawę jeszcze raz pod katem prostych wegli i tłuszczy (omega 3)

a wogule ile powinno się omega 3 na kg ciała dostarczyć z 0,2 g bo nigdy dokładnie tych proporcji nie wiedziałem Zmieniony przez - zakrześ w dniu 2004-11-11 12:22:48

podstawowe suple przy redukcji to : - multiwitaminy i minerały (ze szczególnym naciskiem na wit. C i chrom) - NNKT (a szczególnie Omega-3) - antykatabolityki - antyoksydanty a o spalanie tłuszczu zadba dieta i ćwiczenia

kozieradka te ziele jest bogate w omega 3 ale niesmaczne i przyokazji ma jeszcze kilka skutków ubocznych radze sprubować spodoba ci się zapach twojego potu Zmieniony przez - zakrześ w dniu 2004-11-17 07:12:15

a ile ma omega-3 ??

Od makrelki wole wędzonego dorsza Ale w tłustych rybkach jest więcej omega-3, z tym, że są bardziej śmierdzące I-)

dozuc omega-3 jak mowielm i zobaczymy

Kwasy tłuszczowe omega 3 tak , cfaniaczku??

fish fat's = tran ,lub inaczej omega-3 ,jery wiesz ciezko mi sie z toba zgodzic ,juz abstrach**ac od wszystkiego to ja nieznam zadnej matki malodej ,ktora bys ise odzywiala zdrowo i tak naprawde jery 1900kcal to jest duzo raczej na granicy zapotrzebowania ,do mie cos nie trafia to co piszesz acz mam prawo do tego bo kazdy ma swoje zdanie [...]